パワー！今日から腕と肩の筋トレを始めました！今までは胸と背中の日に少し腕と肩をする程度だったんですが、肩と腕ももっと太くしたくなりました。なぜなら、、、今までは腕肩は程々が良いよね！って思ってたんですが、最近YouTubeでフィジークの大会の動画…